VOIMAHARJOITTELU

ARVOSTELUT : VOIMAHARJOITTELU

4,8

Perustuu 7145 arvosteluun voimaharjoittelu

Haluatko lisää voimaa arkeen, tukea oman lajisi harjoitteluun vai tähtäätkö kilpalavoille? Kuntokaupalta löydät levypainot, levytangot, penkit, käsipainot, kahvakuulat, kuntosalilaitteet ja kaiken tarvittavan voimaharjoitteluun – niin kotiin, taloyhtiön salille kuin ammattikäyttöön. Katso vinkit ja löydä välineet, jotka sopivat juuri sinun tavoitteisiisi, tilaasi ja budjettiisi.

Hyväksy markkinointievästeet katsoaksesi tämän videon.

Lue lisää

Hyväksy markkinointievästeet katsoaksesi tämän videon.

Mistä lähteä liikkeelle? 3 kysymystä ennen välineiden hankintaa

1. Mikä on tavoitteesi?

Voimaharjoitteluun kuuluu monia asioita, ja tavoite ratkaisee, millaisia välineitä tarvitset.

Voimaa arkeen ja hyvinvointia: Lihasvoima helpottaa arjen askareita, tukee luustoa ja ryhtiä ja auttaa pysymään toimintakykyisenä myös vanhemmalla iällä. Aloittamiseen riittää muutama monipuolinen väline.
Lajin oheisharjoittelu: Voimaharjoittelu parantaa suorituskykyä ja auttaa ehkäisemään vammoja. Esimerkiksi jalkapalloilija tai juoksija hyötyy räjähtävyyttä, kehonhallintaa ja lihaskuntoa kehittävistä välineistä.
Voimailu ja kilpailu: Voimanostaja tai voimamies tarvitsee välineet, jotka kestävät raskaita kuormia vuodesta toiseen.

2. Paljonko sinulla on tilaa?

Pieneenkin nurkkaukseen mahtuu tehokas treenipaikka, kun taas oma huone tai erillinen sali mahdollistaa telineet ja laitteet. Tarkista ainakin huonekorkeus ja leveys ennen telineiden tai laitteiden hankintaa – kaikki mallit eivät mahdu kaikkiin tiloihin. Mieti myös lattiaa: kumimatot suojaavat alustaa ja vaimentavat iskuja ja ääntä.

3. Mikä on budjettisi?

Toimivan treenipaikan saa koottua myös pienellä budjetilla. Edullisemmat välineet riittävät hyvin esimerkiksi kuntoa ylläpitävään treeniin, ja välineistöä voi täydentää vähitellen tarpeen mukaan. Jos tavoitteenasi on nostaa vuosien mittaan yhä raskaampia painoja, tarkista levytankojen ja telineiden kuormankesto, jotta välineet kasvavat mukanasi.

Löydä sopivat voimaharjoitteluvälineet

Harjoittelija	Tavoite / käyttö	Sopivat välineet
Aloittelija ja hyvinvointitreenaaja	Lisää voimaa arkeen pienessä tilassa	Käsipainot, Kahvakuulat, Leuanvetotangot
Lajiharjoittelija	Oheisharjoittelu, räjähtävyys ja kehonhallinta	Toiminnallinen harjoittelu, Kuntopallot
Kotitreenaaja	Monipuolinen treeni omassa rauhassa	Kotikuntosalit, Penkit ja telineet, Levytankosarjat
Voimailija ja voimanostaja	Raskaat nostot ja jatkuva kehittyminen	Levytangot, Levypainot, Voimailutarvikkeet
Voimamies	Voimamieslajien harjoittelu	Voimamiesharjoittelu
Yritys, taloyhtiö tai kuntosali	Kestävät välineet kovaan yhteiskäyttöön	Voimaharjoittelulaitteet yrityksille, Voimaharjoitteluvälineet yrityksille

Voimaharjoittelun välineet lyhyesti

Käsipainot ja kahvakuulat

Helpoin tapa aloittaa: vievät vähän tilaa ja sopivat lähes kaikkiin liikkeisiin. Esimerkiksi muutamalla kahvakuulalla saa jo tehtyä kattavan koko kehon treenin. Säädettävät käsipainot korvaavat kokonaisen painosarjan ja säästävät tilaa.

Levytangot ja levypainot

Levytanko on voimaharjoittelun perusväline, jolla kuormaa voi kasvattaa askel kerrallaan. Valitse tanko, jonka kuormankesto riittää myös tuleviin tavoitteisiin, ja varmista, että levypainojen reikäkoko sopii tankoon. Valmis levytankosarja on vaivaton tapa saada kaikki kerralla.

Penkit ja telineet

Teline monipuolistaa levytankoharjoittelua ja tekee raskaista nostoista turvallisempia. Siirrettävät telineet vievät vähiten tilaa, half rack ja voimahäkki ovat tukevampia. Moniin telineisiin saa lisäosia, kuten taljan, mikä monipuolistaa treenejä. Lisäämällä kokonaisuuteen myös säädettävän penkin saa samassa treeninurkassa tehtyä kymmeniä liikkeitä.

Kuntosalilaitteet ja kuntokeskukset

Laitteissa liikerata on ohjattu, mikä tekee harjoittelusta helppoa ja turvallista myös yksin treenatessa. Kuntokeskus kokoaa useita liikkeitä yhteen laitteeseen.

Toiminnallinen harjoittelu ja voimailutarvikkeet

Kuntopallot, toiminnallisen harjoittelun välineet ja voimailutarvikkeet, kuten vyöt ja tuet, täydentävät treeniä ja tukevat kehittymistä.

Painojen säilytys ja lattiat

Hyvä säilytysratkaisu pitää treenipaikan siistinä ja turvallisena – esimerkiksi levypainot saa näppärästi telineeseen tai seinälle. Katso painojen säilytysratkaisut ja kumimatot ja kuntosalin lattiat.

Voimaharjoittelua kotiin, taloyhtiöön ja yrityksille

Kotitreenaajalle olemme koonneet omat vinkit ja valmiit kokonaisuudet: tutustu kotikuntosalin rakentamiseen. Taloyhtiöiden, yritysten ja kuntosalien kovaan käyttöön suunnitellut ratkaisut löydät voimaharjoittelulaitteista yrityksille.

Valmis aloittamaan?

Olitpa vasta aloittamassa tai jo kokenut nostaja, Kuntokaupalta löydät välineet seuraavaan askeleeseen. Valitse sopiva kategoria tai siirry suoraan voimailuvalikoiman kimppuun!