92 %
0,00 €
(0)
Ostoskori on tyhjä!
Hulavanteen pyöritysohje
Näin pyörität hulavannetta:
- Pyöritä hulavannetta noin hartioiden levyisessä haara-asennossa varpaat eteenpäin suunnattuna, polvet hieman koukussa ja vanne vaakatasossa vyötäröllä.
- Lantion liike kannattaa pitää aluksi mieluummin pienenä kuin laajana. Taaimmaisella kädellä annettu reilu alkuvauhti helpottaa pyörittämistä.
- Mikäli painollisella vanteella hulaaminen aiheuttaa aluksi mustelmia, kannattaa käyttää paksumpaa puseroa tai muuta pehmikettä vyötäröllä.
- Kun hulaaminen alkaa sujua ongelmitta, kannattaa pyörityssuuntaa vaihtaa harjoituksen puolivälissä.
- Helsingin yliopiston tutkimuksessa 13 minuutin päivittäinen hulavanteen pyöritys kavensi koehenkilöiden vyötäröä keskimäärin 3,1 cm kuudessa viikossa.
