Hulavanteen pyöritysohje

ARVOSTELUT : Hulavanteen pyöritysohje

4.0 / 5
4,0
86 arvostelua kategoriassa hulavanteen pyöritysohje


Näin pyörität hulavannetta:

  • Pyöritä hulavannetta noin hartioiden levyisessä haara-asennossa varpaat eteenpäin suunnattuna, polvet hieman koukussa ja vanne vaakatasossa vyötäröllä.
  • Lantion liike kannattaa pitää aluksi mieluummin pienenä kuin laajana. Taaimmaisella kädellä annettu reilu alkuvauhti helpottaa pyörittämistä.
  • Mikäli painollisella vanteella hulaaminen aiheuttaa aluksi mustelmia, kannattaa käyttää paksumpaa puseroa tai muuta pehmikettä vyötäröllä.
  • Kun hulaaminen alkaa sujua ongelmitta, kannattaa pyörityssuuntaa vaihtaa harjoituksen puolivälissä.
  • Helsingin yliopiston tutkimuksessa 13 minuutin päivittäinen hulavanteen pyöritys kavensi koehenkilöiden vyötäröä keskimäärin 3,1 cm kuudessa viikossa.
Järjestys:
  • Fysioterapeuttien suosittelema: Hulavanne 1 kg
    4.1 / 5

    Fysioterapeuttien suosittelema: Hulavanne 1 kg

    27,90 €

    Tai alk. 0,97 €/kk

  • Pinkki-harmaa hulavanne
    4.0 / 5

    Fysioterapeuttien suosittelema: Hulavanne 1.2 kg, FitNord

    29,90 €

    Tai alk. 1,04 €/kk

  • Musta-harmaa hulavanne
    4.2 / 5

    Fysioterapeuttien suosittelema: Hulavanne 1.5 kg, FitNord

    34,90 €

    Tai alk. 1,21 €/kk