Sveltus Tasapainolauta 3 kg

Sveltus Tasapainolauta  3 kg harjoitteluun ja lihasten vahvistamiseen. Sveltus tasapainolauta sopii sekä tasapainoiluun kotona, mökillä tai työpaikalla!

Tasapainolaudan avulla saat tehtyä juuri niin haastavia harjoituksia kuin itse haluat. Voit itse vaikuttaa harjoituksen intensiteettiin sekä liikkeiden laajuuteen ja syvyyteen. Liikkeet kannattaa tehdä hallitusti ja keskittyneesti.

Liikkeissä täytyy muistaa hyvä ryhti ja keskivartalon tuki sekä selän oikean asennon säilyttäminen. Etene helpoimmista liikevariaatioista asteittain vaikeampiin. Lautaan nojatessa ja ylävartalon liikkeissä on myös tärkeää keskittää voima keskivartaloon, ettei selkä painu notkolle ja vältyt vammoilta. Älä tee liikettä, jos siitä aiheutuu epämiellyttävää kipua.

Mihin tasapainolaudan teho perustuu?
Tasapainolaudan tehokkuus perustuu asennon aktiiviseen ja nopeaan korjaamiseen ja vaihtamiseen. Eri ruumiinosien ja lihasten on toimittava yhtäaikaisesti, joka tuo astetta enemmän haastetta normaaleihin lihaskuntoliikkeisiin. Tasapainolautojen hienous piilee siinä, että mihin tahansa tarkoitukseen käytätkin tätä, aktivoit koko ajan syviä tukilihaksia, jotka ovat tärkeässä ja oleellisessa asemassa asennon ja terveyden ylläpitämisessä.

Kuinka harjoittelen tehokkaasti tasapainolaudalla?

1. Vatsalihakset: Laudan päällä voi tehdä vatsalihasliikkeitä istuen tai lautaan nojautuen.
2. Punnerrukset: Lautaa vasten nojaten onnistuvat punnerrukset ja lankutukset eri variaatioilla.
3. Kyykyt ja taivutukset: Seisaaltaan onnistuvat erilaiset kahden tai yhden jalan kyykyt ja taivutukset.
4. Lisätarvikkeina: Halutessasi voit yhdistää tasapainoiluun esimerkiksi käsipainot.
5. Kuntoutus: Jos tarkoituksesi on kuntouttaa esimerkiksi polvea tai synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja keskivartalolihasten tukemiseen, niin aloita lihasten vahvistaminen maltillisesti vammojen välttämiseksi. Lihakset ja tasapaino kehittyvät vähitellen.

Tekniset tiedot:

• Karhennettu ja pitävä pinta
• Monipuolinen käyttö
• Lihasten vahvistaminen ja tasapainon hallinta
• Luistamaton pinta hierontatoiminnolla
• 2 integroitua kahvaa
• Takuu 1 vuosi kotikäytössä
• Levyn halkaisija: 40 cm
• Max käyttäjän paino: 120 kg
• Paino: 3 kg
• Materiaali: Polypropeeni

 
Hanki nyt Kuntokaupalta erinomainen Sveltus Tasapainolauta syvien tukilihasten harjoittamiseen - kotona, töissä, missä milloinkin! Sveltus Tasapainolauta 3 kg harjoitteluun ja lihasten vahvistamiseen!