Sanna Rantakangas

Sanna Rantakangas

Sanna työskentelee Kuntokaupalla sisältökoordinaattorina. Sanna on treenannut kuntosalilla vuosien ajan ja nykyisin treeneihin kuuluvat myös vaunulenkit ja taaperon perässä juokseminen. Aamutreenejä, ruokaa ja pitkiä yöunia rakastava Sanna on myös aktiivinen kotikuntoilija ja terveysintoilija, joka ei luovu kaurapuurosta ja rahkasta edes juhlapäivinä. ;)

Vertailussa edullisen hintaluokan tukevimmat juoksumatot FitNord Sprint 100 ja 150

Iloisia uutisia: FitNord-mallistoon on yleisön pyynnöstä viimein saatu myös edullisimman hintaluokan juoksumattoja!  Näistä edullisin on FitNord Sprint 100, josta pääsee nauttimaan lähes kuntopyörän hinnalla. Tästä astetta kehittyneempi versio on niin ikään edullinen FitNord Sprint 150. Molemmat matot ovat erinomaisia laitteita hölkkäilyyn kotioloissa, mutta säännölliseen kävelyyn tai aktiivijuoksuun näitä ei suositella. FitNord Sprint 100 ja 150… Lue koko artikkeli

Näin pyörität hulavannetta – Tekniikkavinkit aloittelijoille

Hulavannetreeni on tämän hetken kuumin kuntoilutrendi. Hulavanteen vyötäröä kaventava vaikutus todistettiin Helsingin yliopiston tutkimuksessa 2019: Jo 13 minuutin päivittäinen painovanteella hulaaminen kavensi koehenkilöiden vyötäröä keskimäärin 3,1 cm kuudessa viikossa. Poimi täältä vinkit oikeaan pyöritystekniikkaan: Pyöritä hulavannetta noin hartioiden levyisessä haara-asennossa varpaat eteenpäin suunnattuna ja polvet hieman koukussa. Varmista, että hulavanne pysyy vaakatasossa vyötäröllä. Anna vanteelle… Lue koko artikkeli

FitNord-tuoteperhe kasvaa jälleen – Uudet laitteet myyntiin syksyn aikana

Hinta-laatusuhteeltaan kiitelty FitNord-tuoteperhe saa uusia jäseniä, kun mallisto täydentyy syksyn aikana uusilla kuntolaitteilla. Uudet mallit ovat pääsääntöisesti kotikäytön laitteita, mutta mielenkiintoisia uutuuksia on luvassa myös yhteisökäyttöön. Koko FitNord-kuntolaitteiden tarina alkoi juoksumatoista, joita on nyt tulossa lisää edullisimpaan hintaluokkaan. Myös uusissa edullisissa kotikäytön Sprint-juoksumattomalleissa on FitNord-laitteille tuttuja ominaisuuksia, kuten käytettävyyttä helpottavat nopeuden ja nousukulman pikanäppäimet. Uusia… Lue koko artikkeli

Helsingin yliopiston tutkimus: Painollinen hulavanne kaventaa vyötäröä yli neljä kertaa tehokkaammin kuin kävely

Painollisen hulavanteen pyörittäminen on hauska, tehokas ja edullinen liikuntamuoto, joka kehittää erityisesti syviä vatsa- ja selkälihaksia, mutta aktivoi myös reisiä ja pakaroita.  Nyt hulavanteen teho on todistettu myös tieteellisesti. Helsingin yliopiston sisätautiopin professori Hannele Yki-Järvisen  rasvamaksatutkimusryhmän toteuttamassa tutkimuksessa (2019) hulavanteen pyörittämisen todettiin olevan erityisesti vyötäröä kaventava liikuntamuoto. Tutkimustulos on mielenkiintoinen ja merkittävä, sillä yleensä rasvanpolton kohdistaminen… Lue koko artikkeli

Ammattisali Kuntokaupalta – FitNord-laitteilla varusteltu KuntoStep avataan syyskuussa

Erinomaisia uutisia Pohjois-Savosta: Harri Partasen ja Kaisa Silaskiven KuntoStep aukeaa Iisalmeen syyskuun alussa. KuntoStep tulee tarjomaan asiakkailleen matalan kynnyksen ja leppoisan ilmapiirin kuntosalin sekä monipuolisia ryhmäliikuntapalveluita. KuntoStepin ryhmäliikuntapuolta pyörittävällä Kaisa Silaskivellä on vuosien kokemus liikunta-alalta, erityisesti tanssin parista sekä muutoinkin kokemusta yrittäjyydestä. Kuntosalista vastaava Harri Partanen taas kouluttautui liikunta-alalle, sillä hän kaipasi vaihtelua valtion virkamiehen… Lue koko artikkeli

Oppilaitoksen sali Kuntokaupalta: Tällainen on Ahlmanin opiskelijoiden ja henkilökunnan kuntosali

Kuntokaupan ydinosaamista on monipuolisten yhteisö- ja yrityssalien toimittaminen. Hyvin tyypillisesti tällainen sali sijaitsee oppilaitoksessa, työpaikalla tai taloyhtiössä ja budjetti vaihtelee n. 5000 eurosta jopa 20 000 euroon. Yksi viimeisimmistä toteutuneista yhteisösalihankkeistamme on Tampereen Ahlmanin opiskelijoiden ja henkilökunnan kuntosalin kalustaminen. Ahlman valitsi kuntosalitoimittajaksi Kuntokaupan, sillä toimittajaksi haluttiin paikallinen yritys, jonka kuntolaitteita ja -välineitä pääsee näkemään ja… Lue koko artikkeli

Kuntokaupalla juhlittiin uuden liiketilan avajaisia

Kuntokauppa on muuttanut uusiin toimitiloihin vanhassa tutussa Ristimäen pienteollisuustalossa. Uusista tiloistamme löytyy avara showroom/myymälä, tyylikkäät toimistotilat sekä aiempaa huomattavasti suurempi varasto. Koko kevään kestänyt muuttoprosessi huipentui viime perjantaina 31.5. järjestettyihin avajaisiin, joissa tunnelma oli huipussaan, grilli kuumana ja pukukoodina (tietenkin) tesoma. Upeasti remontoitua liiketilaamme saapui juhlistamaan henkilökuntamme lisäksi joukko asiakkaita ja yhteistyökumppaneita. Iltaan kuului mm.… Lue koko artikkeli

Testissä hintaluokkansa paras soutulaite FitNord Oceans 300

Tällä kertaa Kuntoblogin tarkkailuun pääsee mielenkiintoinen soutulaiteuutuus FitNord Oceans 300. Heti ulkoisesti FitNord Oceans tekee vaikutuksen: Oceansin musta, valkoisilla yksityiskohdilla viimeistelty linjakas muotoilu erottuu edukseen soutulaitteiden harmaasta massasta. Varsinkin omassa huokeassa hintaluokassaan Oceans 300 erottuu todella joukosta niin ulkonäkönsä kuin erinomaisen soututuntumansakin vuoksi! Ensiluokkainen soututuntuma Oceans 300:sta löytyy tämän hintaluokan soutulaitteelle melko poikkeuksellinen vastustyyppi, yhdistetty… Lue koko artikkeli

Pikaopas: Juoksumaton puhdistus ja huolto

Juoksumatto vaatii säännöllistä puhdistusta, huoltoa ja voitelua, jos haluaa laitteen kestävän vuosia. Kestovahatut matot poikkeavat tästä voitelun osalta, mutta nekin vaativat yhtä lailla säännöllistä puhdistusta ja ajoittain myös huoltoa. Suurin osa juoksumatoissa esiintyvistä vioista johtuu joko virheellisestä asennuksesta tai huollon puutteesta. Hyvällä huolenpidolla varmistetaan, ettei laite rikkoudu ennenaikaisesti tai käyttöikä lyhene turhaan. On myös muistettava,… Lue koko artikkeli

Crosstrainerin valinta: Mihin kannattaa kiinnittää huomiota?

Mitä eroa on etuvetoisella ja takavetoisella crosstrainerilla? Entä millainen vastustyyppi sopii tarkkojen kuntotestien tekoon ja millainen taas hyvin yksinkertaista crossaria etsivälle? Crosstrainereiden ominaisuuksiin ja eroihin kannattaa perehtyä ennen ostopäätöstä, jotta laite on varmasti paras mahdollinen omaan kokoon, käyttötarkoitukseen ja tilaan nähden. Millaiseen käyttöön ja kenelle crosstrainer sopii? Crosstrainer on erinomainen kuntolaite kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. Crosstrainerilla harjoittelu… Lue koko artikkeli