Sanna Rantakangas

Sanna Rantakangas

Sanna työskentelee Kuntokaupalla sisältökoordinaattorina. Sanna on treenannut kuntosalilla vuosien ajan ja nykyisin treeneihin kuuluvat myös vaunulenkit ja taaperon perässä juokseminen. Aamutreenejä, ruokaa ja pitkiä yöunia rakastava Sanna on myös aktiivinen kotikuntoilija ja terveysintoilija, joka ei luovu kaurapuurosta ja rahkasta edes juhlapäivinä. ;)

Miksi hankkia juoksumatto, kun ulkonakin voi juosta?

Ulkona voi juosta ilmaiseksi, joten miksi ihmeessä hankkisin juoksumaton? Hyvä kysymys! Mikäpä sen hienompaa kuin juosta kauniina kesäpäivänä raikkaassa ulkoilmassa linnunlaulusta nauttien. Valitettavaa on, että tämä mielikuva käy toteen keskimäärin muutamana päivänä vuodessa ja muulloin kelit ovat suhteellisen ankeita. Tässä muutamia syitä hankkia juoksumatto: Heikot juoksukelit Kotona juoksumatolla voi luonnollisesti juosta säällä kuin säällä, eikä… Lue koko artikkeli

Dayron Lester – Ammattinyrkkeilijän tarina ja tunnelmat ennen ottelua

Kuka on Dayron Lester? Dayron Lester Jiménez (s. 25. kesäkuuta 1986) on kuubalais-suomalainen ammattinyrkkelijä. Oikeakätinen Lester nyrkkeilee ylemmässä keskisarjassa ja miehen kisapaino on alle 80 kg. Suomeen vuonna 2013 muuttanut Lester asuu Tampereella ja harjoittelee perinteikkäässä Nääshallissa. Lester aloitti nyrkkeilyharrastuksen 8-vuotiaana, ja noin 9-10 vuoden iässä hän alkoi otella lajissaan.  Kuubassa nyrkkeily onkin hyvin suosittu laji ja… Lue koko artikkeli

Testissä edullinen Tunturi-juoksumatto Competence T40

Kuntoblogi testaa tällä kertaa Tunturin edullisimman hintaluokan Competence T40-juoksumattoa. Kyseessä on melko pienikokoinen ja edullinen juoksumatto hölkkään ja kevyeen juoksuun. Tunturi T40 on erinomainen valinta kotikuntoilijalle, joka etsii asiallista juoksumattoa, muttei kuitenkaan treenaa aktiiviurheilijan treenimääriä. Helppokäyttöisen T40-juoksumaton huippunopeus on 16 km/h ja matossa 14 harjoitusohjelmaa sekä kaltevuuskulman säätö 12 prosenttiin asti. Competence T40 on kooltaan… Lue koko artikkeli

Testissä Tunturi T60: Tukeva ja tehokas juoksumatto kävelyyn, juoksuun ja kuntoutukseen

Tällä kertaa Kuntoblogin syyniin joutuu Tunturin 2017-malliston järeämmän luokan juoksumatto Performance T60. Kyseessä on vaativallekin treenaajalle sopiva matto, jossa suuri juoksuala yhdistettynä tehokkaaseen moottoriin tekevät matosta toimivan pelin myös kovempiin juoksuvauhteihin. Performance T60 sopii erinomaisesti myös kävelyyn, joka monien yllätykseksi vaatii tehokkaamman moottorin kuin vaikkapa hölkkäily. Suurikokoinen ja tukeva Performance T60 pysyy vakaana kookkaammankin käyttäjän… Lue koko artikkeli

Metallisydän-bloggaajan vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen

Monet aktiiviliikkujat haluavat rakentaa kotiinsa oman kuntosalin. Kotikuntosali on loistava ratkaisu varsinkin, jos haluaa treenata usein ja omassa rauhassa. Ja toki lyhyt matka salille on ehkä se suurin plussa! Jututimme Metallisydän-blogista tuttua Jari Auteretta ja kyselimme pro-tason kotitreenaajan parhaat vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen. Miehellä onkin selkeä mielipide siitä, miksi juuri kotikuntosali on loistava paikka treenata:… Lue koko artikkeli

Testissä suosittu Tunturi Pure Run 2.1 – Luotettava juoksumatto kävelyyn ja juoksuun

Tällä kertaa Kuntoblogissa tutustutaan supersuositun ja perinteikkään Tunturin Pure Run-sarjan edullisemman hintaluokan Pure Run 2.1-juoksumattoon. Kotikuntoilijoiden keskuudessa Pure Run -mallisto on ollut erittäin suosittu, luotettava ja kestävä – Tästä syystä monet haikailevat edelleen Pure-mattojen perään, vaikka Tunturilta on tämän jälkeen tullut myös uusia juoksumattomalleja. Onneksemme olemme saaneet Kuntokaupalle vielä viimeisen erikoiserän kysyttyä Pure Run 2.1-mattoa, johon… Lue koko artikkeli

WalkRo-kävelymatto toimistoon: Huomioi nämä asiat!

WalkRo kävelymatto on erinomainen ratkaisu työhyvinvoinnin sekä työntekijöiden kunnon ja vireystilan ylläpitämiseksi. Kävelymaton lukuisia hyötyjä olemme esitelleet laajemmin jo mm. täällä. Seuraavaksi nostamme esiin muutamia seikkoja, jotka on syytä huomioida kävelymattoa käyttäessä. Säädettävä työpöytä Säädettävä työpöytä on tarpeen WalkRo-kävelymattoa käyttäessä, jotta työskentelykorkeuden saa säädettyä itselle sopivaksi. Jos säädettäviä pöytiä ei ole mahdollista hankkia kaikkien työpisteille, kätevä… Lue koko artikkeli

Kuntokaupan väki mukana jakamassa joulumieltä Taysin lasten syöpäosastolle

Kuntokauppa osallistuu ajoittain hyväntekeväisyyteen ja erityisesti lapset ovat mitä parhain lahjoitusten kohde. Joulukuun alussa Kuntokauppa lahjoitti Torstai Toivoa Täynnä ry:n kautta Taysin lasten syöpäosastolle FitNord Cyclo 300 -kuntopyörän. Näin Kuntokaupan toimitusjohtaja Matias Kukkonen kommentoi lahjoitusta: “Harvoin tulee vastaan kohteita, joita on näin helppo lähteä tukemaan. Olemme kiitollisia tästä mahdollisuudesta ja toivomme, että kuntopyörä tuo iloa… Lue koko artikkeli

Kuntokaupan +/- 10 kg -haaste

Pieni kisailu pitää mielen virkeänä! Kuntokaupan väki on juuri aloittanut äärimmäisen vakavamielisen painonnosto/-pudotushaasteen. Haasteeseen osallistuvat työntekijät saavat valita itse suuntansa ja keinonsa! 😉 Miesten haaste on +/-10 kg, naisille sama haaste +/- 5kg! Kisa ei missään nimessä ole reilu ja tasaväkinen, mutta ei sillä niin väliä! Pääasia on hyvä henki ja yhteinen projekti. Haasteeseen osallistuvat… Lue koko artikkeli

Kuntosali työpaikalle – Mitä suunnittelussa kannattaa huomioida?

Suunnitteletko kuntosalia työpaikalle, taloyhtiölle tai muulle yhteisölle? Kuntosalin rakentamisessa oleellisessa osassa on juurikin suunnittelu: Tilanne on loistava, jos jo rakennusvaiheessa ja tilansuunnittelussa huomioidaan kuntosalin tarpeet, kuten tarvittavat virtalähteet, mahdollisten peilien paikat, eri laitteiden sijoittelupaikat jne. Näin tilanne on toki hyvin harvoin ja useimmiten kuntosali rakennetaan tyhjäksi jääneeseen kellaribunkkeriin, jolloin tilaratkaisuihin ei voi juurikaan vaikuttaa. Kuntosalin suunnittelussa… Lue koko artikkeli