Dayron Lester – Ammattinyrkkeilijän tarina ja tunnelmat ennen ottelua

Kuka on Dayron Lester? Dayron Lester Jiménez (s. 25. kesäkuuta 1986) on kuubalais-suomalainen ammattinyrkkelijä. Oikeakätinen Lester nyrkkeilee ylemmässä keskisarjassa ja miehen kisapaino on alle 80 kg. Suomeen vuonna 2013 muuttanut Lester asuu Tampereella ja harjoittelee perinteikkäässä Nääshallissa. Lester aloitti nyrkkeilyharrastuksen 8-vuotiaana, ja noin 9-10 vuoden iässä hän alkoi otella lajissaan.  Kuubassa nyrkkeily onkin hyvin suosittu laji ja… Lue koko artikkeli

Voimailubiologi (LitM) ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen: Kahvakuulan hyödyntäminen kestovoima- ja nopeusvoimaharjoittelussa

Paras mahdollinen valmennus perustuu kuormitusfysiologiseen, valmennusopilliseen ja biomekaaniseen kokonaistutkimusnäyttöön, vuosien kokemukseen kovia tuloksia tuottavasta valmennuksesta ja kykyyn yksilöidä harjoittelu treenaajan tavoitteisiin, lähtötasoon, harjoitustaustaan, harjoitteluresursseihin ja elämäntilanteeseen. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka edellä mainittuja voidaan hyödyntää kahvakuulaharjoittelussa, jos tavoitteena on kestovoiman tai nopeusvoiman kehittäminen. Kahvakuula on monipuolinen harjoitteluväline, jota voidaan hyödyntää tavoitelähtöisesti eri fyysisten ominaisuuksien kehittämisessä. Voiman… Lue koko artikkeli

Testissä edullinen Tunturi-juoksumatto Competence T40

Kuntoblogi testaa tällä kertaa Tunturin edullisimman hintaluokan Competence T40-juoksumattoa. Kyseessä on melko pienikokoinen ja edullinen juoksumatto hölkkään ja kevyeen juoksuun. Tunturi T40 on erinomainen valinta kotikuntoilijalle, joka etsii asiallista juoksumattoa, muttei kuitenkaan treenaa aktiiviurheilijan treenimääriä. Helppokäyttöisen T40-juoksumaton huippunopeus on 16 km/h ja matossa 14 harjoitusohjelmaa sekä kaltevuuskulman säätö 12 prosenttiin asti. Competence T40 on kooltaan… Lue koko artikkeli

Testissä Tunturi T60: Tukeva ja tehokas juoksumatto kävelyyn, juoksuun ja kuntoutukseen

Tällä kertaa Kuntoblogin syyniin joutuu Tunturin 2017-malliston järeämmän luokan juoksumatto Performance T60. Kyseessä on vaativallekin treenaajalle sopiva matto, jossa suuri juoksuala yhdistettynä tehokkaaseen moottoriin tekevät matosta toimivan pelin myös kovempiin juoksuvauhteihin. Performance T60 sopii erinomaisesti myös kävelyyn, joka monien yllätykseksi vaatii tehokkaamman moottorin kuin vaikkapa hölkkäily. Suurikokoinen ja tukeva Performance T60 pysyy vakaana kookkaammankin käyttäjän… Lue koko artikkeli

Edulliset Tunturin kuntopyörät Cardio Fit B40 ja Competence F40 vertailussa

Kuvasimme pikaisen vertailun Tunturin kahdesta edullisen pään kuntopyörästä: Cardio Fit B40 sekä Competence F40. Johtuen verrokkien luonteesta videosta tuli jopa tahattoman surkuhupaisa – vanhan sananlaskun mukaan halvalla ei saa hyvää. Kokemuksemme mukaan edullisella ja halvalla on vissi ero… Tätä blogipostausta, YouTube-videota sekä Facebook-postausta kommentoineiden kesken arvomme kyseisen CardioFit B40 mallikappaleen. Täältä se joutaa pois ja äkkiä! 🙂

Metallisydän-bloggaajan vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen

Monet aktiiviliikkujat haluavat rakentaa kotiinsa oman kuntosalin. Kotikuntosali on loistava ratkaisu varsinkin, jos haluaa treenata usein ja omassa rauhassa. Ja toki lyhyt matka salille on ehkä se suurin plussa! Jututimme Metallisydän-blogista tuttua Jari Auteretta ja kyselimme pro-tason kotitreenaajan parhaat vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen. Miehellä onkin selkeä mielipide siitä, miksi juuri kotikuntosali on loistava paikka treenata:… Lue koko artikkeli

Testissä suosittu Tunturi Pure Run 2.1 – Luotettava juoksumatto kävelyyn ja juoksuun

Tällä kertaa Kuntoblogissa tutustutaan supersuositun ja perinteikkään Tunturin Pure Run-sarjan edullisemman hintaluokan Pure Run 2.1-juoksumattoon. Kotikuntoilijoiden keskuudessa Pure Run -mallisto on ollut erittäin suosittu, luotettava ja kestävä – Tästä syystä monet haikailevat edelleen Pure-mattojen perään, vaikka Tunturilta on tämän jälkeen tullut myös uusia juoksumattomalleja. Onneksemme olemme saaneet Kuntokaupalle vielä viimeisen erikoiserän kysyttyä Pure Run 2.1-mattoa, johon… Lue koko artikkeli

WalkRo-kävelymatto toimistoon: Huomioi nämä asiat!

WalkRo kävelymatto on erinomainen ratkaisu työhyvinvoinnin sekä työntekijöiden kunnon ja vireystilan ylläpitämiseksi. Kävelymaton lukuisia hyötyjä olemme esitelleet laajemmin jo mm. täällä. Seuraavaksi nostamme esiin muutamia seikkoja, jotka on syytä huomioida kävelymattoa käyttäessä. Säädettävä työpöytä Säädettävä työpöytä on tarpeen WalkRo-kävelymattoa käyttäessä, jotta työskentelykorkeuden saa säädettyä itselle sopivaksi. Jos säädettäviä pöytiä ei ole mahdollista hankkia kaikkien työpisteille, kätevä… Lue koko artikkeli

Treeniliikkeitä FitNord Power Rackilla

Olisitko arvannut, miten paljon erilaisia treeniliikkeitä kyykkyhäkillä / power rackilla voikaan tehdä?  Monesti kyykkyhäkki (taljalla) mielletään käytettäväksi vain muutamissa perusliikkeissä: kyykky, penkkipunnerrus ja muutamat taljavedot. Oikeasti kyykkyhäkki on mitä monipuolisin lihaskuntolaite, jossa onnistuu harjoittaa kaikki lihasryhmät ja kaupan päälle myös sellaiset lihakset, joiden olemassaolosta et tiennytkään! Mikä parasta, vapailla painoilla tehdyt liikkeet ovat oikealla suoritustekniikalla… Lue koko artikkeli

Kuntokaupan väki mukana jakamassa joulumieltä Taysin lasten syöpäosastolle

Kuntokauppa osallistuu ajoittain hyväntekeväisyyteen ja erityisesti lapset ovat mitä parhain lahjoitusten kohde. Joulukuun alussa Kuntokauppa lahjoitti Torstai Toivoa Täynnä ry:n kautta Taysin lasten syöpäosastolle FitNord Cyclo 300 -kuntopyörän. Näin Kuntokaupan toimitusjohtaja Matias Kukkonen kommentoi lahjoitusta: “Harvoin tulee vastaan kohteita, joita on näin helppo lähteä tukemaan. Olemme kiitollisia tästä mahdollisuudesta ja toivomme, että kuntopyörä tuo iloa… Lue koko artikkeli