Metallisydän-bloggaajan vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen

Monet aktiiviliikkujat haluavat rakentaa kotiinsa oman kuntosalin. Kotikuntosali on loistava ratkaisu varsinkin, jos haluaa treenata usein ja omassa rauhassa. Ja toki lyhyt matka salille on ehkä se suurin plussa! Jututimme Metallisydän-blogista tuttua Jari Auteretta ja kyselimme pro-tason kotitreenaajan parhaat vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen. Miehellä onkin selkeä mielipide siitä, miksi juuri kotikuntosali on loistava paikka treenata:… Lue koko artikkeli

Testissä suosittu Tunturi Pure Run 2.1 – Luotettava juoksumatto kävelyyn ja juoksuun

Tällä kertaa Kuntoblogissa tutustutaan supersuositun ja perinteikkään Tunturin Pure Run-sarjan edullisemman hintaluokan Pure Run 2.1-juoksumattoon. Kotikuntoilijoiden keskuudessa Pure Run -mallisto on ollut erittäin suosittu, luotettava ja kestävä – Tästä syystä monet haikailevat edelleen Pure-mattojen perään, vaikka Tunturilta on tämän jälkeen tullut myös uusia juoksumattomalleja. Onneksemme olemme saaneet Kuntokaupalle vielä viimeisen erikoiserän kysyttyä Pure Run 2.1-mattoa, johon… Lue koko artikkeli

WalkRo-kävelymatto toimistoon: Huomioi nämä asiat!

WalkRo kävelymatto on erinomainen ratkaisu työhyvinvoinnin sekä työntekijöiden kunnon ja vireystilan ylläpitämiseksi. Kävelymaton lukuisia hyötyjä olemme esitelleet laajemmin jo mm. täällä. Seuraavaksi nostamme esiin muutamia seikkoja, jotka on syytä huomioida kävelymattoa käyttäessä. Säädettävä työpöytä Säädettävä työpöytä on tarpeen WalkRo-kävelymattoa käyttäessä, jotta työskentelykorkeuden saa säädettyä itselle sopivaksi. Jos säädettäviä pöytiä ei ole mahdollista hankkia kaikkien työpisteille, kätevä… Lue koko artikkeli

Treeniliikkeitä FitNord Power Rackilla

Olisitko arvannut, miten paljon erilaisia treeniliikkeitä kyykkyhäkillä / power rackilla voikaan tehdä?  Monesti kyykkyhäkki (taljalla) mielletään käytettäväksi vain muutamissa perusliikkeissä: kyykky, penkkipunnerrus ja muutamat taljavedot. Oikeasti kyykkyhäkki on mitä monipuolisin lihaskuntolaite, jossa onnistuu harjoittaa kaikki lihasryhmät ja kaupan päälle myös sellaiset lihakset, joiden olemassaolosta et tiennytkään! Mikä parasta, vapailla painoilla tehdyt liikkeet ovat oikealla suoritustekniikalla… Lue koko artikkeli

Kuntokaupan väki mukana jakamassa joulumieltä Taysin lasten syöpäosastolle

Kuntokauppa osallistuu ajoittain hyväntekeväisyyteen ja erityisesti lapset ovat mitä parhain lahjoitusten kohde. Joulukuun alussa Kuntokauppa lahjoitti Torstai Toivoa Täynnä ry:n kautta Taysin lasten syöpäosastolle FitNord Cyclo 300 -kuntopyörän. Näin Kuntokaupan toimitusjohtaja Matias Kukkonen kommentoi lahjoitusta: “Harvoin tulee vastaan kohteita, joita on näin helppo lähteä tukemaan. Olemme kiitollisia tästä mahdollisuudesta ja toivomme, että kuntopyörä tuo iloa… Lue koko artikkeli

Kuntokaupan +/- 10 kg -haaste

Pieni kisailu pitää mielen virkeänä! Kuntokaupan väki on juuri aloittanut äärimmäisen vakavamielisen painonnosto/-pudotushaasteen. Haasteeseen osallistuvat työntekijät saavat valita itse suuntansa ja keinonsa! 😉 Miesten haaste on +/-10 kg, naisille sama haaste +/- 5kg! Kisa ei missään nimessä ole reilu ja tasaväkinen, mutta ei sillä niin väliä! Pääasia on hyvä henki ja yhteinen projekti. Haasteeseen osallistuvat… Lue koko artikkeli

Kuntosali työpaikalle – Mitä suunnittelussa kannattaa huomioida?

Suunnitteletko kuntosalia työpaikalle, taloyhtiölle tai muulle yhteisölle? Kuntosalin rakentamisessa oleellisessa osassa on juurikin suunnittelu: Tilanne on loistava, jos jo rakennusvaiheessa ja tilansuunnittelussa huomioidaan kuntosalin tarpeet, kuten tarvittavat virtalähteet, mahdollisten peilien paikat, eri laitteiden sijoittelupaikat jne. Näin tilanne on toki hyvin harvoin ja useimmiten kuntosali rakennetaan tyhjäksi jääneeseen kellaribunkkeriin, jolloin tilaratkaisuihin ei voi juurikaan vaikuttaa. Kuntosalin suunnittelussa… Lue koko artikkeli

Testissä FitNord Sprint 1000: Luotettava ja tehokas juoksumatto yhteisökäyttöön

FitNord Sprint 1000 on FitNordin malliston järeämmän luokan juoksumatto, joka on suunniteltu erityisen kovan ja vaativan kotikäytön lisäksi yhteisökäyttöön ja jopa kuntosaleille ammattikäyttöön. Sprint 1000 on hintaluokassaan (alle 2500e) jopa poikkeuksellinen juoksumatto mm. ammattikäytön rungon, tehokkaan AC-moottorin, kestovahatun maton ja suuren juoksualan vuoksi. Jämäkkä ja huoltovapaa juoksumatto yhteisökäyttöön Sprint 1000:sta löytyy erittäin järeä 3,5 hevosvoiman… Lue koko artikkeli

Toimistotyöläisen taukojumppa: vastuskuminauhoilla hartiajumit liikkeelle

Jumiutuneet hartiat ovat monen istumatyöläisen viheliäs riesa! Hyvänä uutisena kerrottakoon, että säännöllisellä taukojumpalla on mahdollista huomattavasti vähentää tai jopa päästä eroon kokonaan kiristävistä hartiaseudun lihaksista. Tämä treeni on suunniteltu tehostamaan verenkiertoa yläkropan lihaksissa, erityisesti lapojen ja hartioiden alueella. Lisäksi se vahvistaa lihaksia, joten pitkällä aikavälillä jumit alkavat helpottaa itsestään, kun lihakset jaksavat kannatella ryhtiä paremmin.… Lue koko artikkeli

Kettleriltä uusi laitemallisto – Talousvaikeudet piinaavat yritystä

Uusia mielenkiintoisia laitteita markkinoille Saksalainen kuntoilulaitevalmista Kettler lanseerasi alkukesästä uuden laitemalliston, joka herätti kiinnostuksemme monessakin mielessä: Uuden Track-malliston juoksumatot ovat hinta-ominaisuussuhteeltaan mielenkiintoisia, ja erityisesti juoksumaton käyttöliittymän kanssa yhteensopiva KettMaps-karttaohjelma on edullisemman hintaluokan laitteille jopa poikkeuksellinen. Yhteensopivuudella tarkoitetaan siis sitä, että karttaohjelmaa ei vain katsella ruudulta, vaan laite esim. muuttaa automaattisesti kallistuskulmaa maaston mukaan. Useinhan karttaohjelmat ovat… Lue koko artikkeli