Treenivinkit: Hyötyliikunta kunniaan
Hyötyliikunta kunniaan
Hei!
Tahtoisin muistutella kanssaihmisiä hyötyliikunnasta. Hyötyliikunta omalla kohdalla tarkoittaa kauppareissujen, yms asioiden hoitamista pyörällä ja kävellen.
Seuraavan kerran kun olet menossa hakemaan maitopurkkia autolla lähimarketista, niin teeppäs poikkeus ja hoida matka kauppaan kävellen, pyörällä tai vaikka potkukelkalla. Ei tyylillä väliä, kunhan liikettä tulee tarpeeksi. Ja jos ostoksia kertyy vähän enemmän, niin paluumatkalla ostokset tehostavat liikuntaa. Isossa repussa kulkee helposti 10-15 kg tavaraa. Ja kun hissin sijaan käytät portaita, niin ostosten vaikutus vain tehostuu.
Ja näin runsaslumisena talvena lumitöiden tekeminen on tehokasta liikuntaa. Jos sinulla ei ole omaa pihaa, ei haittaa. Voit kolata vaikka taloyhtiön tai naapurin pihassa (kysy ensin naapurilta :D).
Hyvää hyötyliikuntaa kaikille!
Tämän artikkelin lähetti: MA
Julkaisuaika: 12.02.2010 13:24